Analýza a zpracování emocí

Podle teorie starých Číňanů existuje pět orgánových dvojic, přičemž každá dvojice odpovídá jedné emoci:

Příslušným pocitem (i přehnanou radostí!) tedy orgánu ubližujeme. Zvlášť nebezpečné je potlačení negativních emocí. Energie nemizí sama od sebe a není-li vypuštěna patřičným způsobem do okolí či jinak vědomě zpracována, přesouvá se do podvědomí a poškozuje nám zdraví. Tím nechci nikoho nabádat, aby například zlost projevoval útoky na viníka, ale takové poodejití stranou, následný výkřik nebo rána do předmětu, který to vydrží, jsou pro vaši psychiku velmi hygienické. Já osobně používám kopání do papírové krabice. U této techniky je třeba dbát na omezený výskyt okolostojících osob, aby nebyly krabicí inzultovány.

Detailněji je celý systém rozebrán v knize MUDr. Jonáše Křížovka života. Není to jednoduchá četba, je třeba informace dávkovat postupně, třeba i v průběhu několika let a s problematikou se sžít. Nesmírně podnětná je kniha vhodná i pro velmi pokročilé - Radomír Růžička Učení o pěti prvcích. Korespondence orgánů po "evropsku" naleznete zde.

Velmi přístupnou formou je soustava emocí a nemocí rozpracována v knize Louise L. Hay Miluj svůj život. Zároveň jsou zde uvedeny kouzelné věty, které si máme u příslušného problematického pocitu opakovat pro zlepšení stavu.

Schopnost zpracovat emoce je dána typem živlu, který u člověka převládá. Ohnivý člověk zpravidla s vyjádřením hněvu potíže nemá, naopak bývá svou výbušností proslulý. Zemský člověk (můj případ) bývá neschopností zpracovat emoce postižen nejvíc. Rysem země je totiž pohřbívání, zasouvání, takže dotyčný má tendence vyhrocené situace neřešit, překousnout spáchanou křivdu a tvářit se, že se nic neděje. To opravdu není zdravé!

Velkým pomocníkem pro zachování emocionální rovnováhy je pláč. Je škoda, že je tento prostředek ze společenských důvodů tolik potlačován, a to zejména u mužů. A ti by si zrovna často tuto velmi zdravou a nenáročnou ventilaci zasloužili. Plakat na veřejnosti vám přesto nedoporučuji, protože to je stejně jenom pláč napůl. Když už plakat, tak s vervou a vložit do toho bolest celého nitra! 

V oblasti duševní hygieny je nezbytná určitá dávka sobectví. Výstrahou nechť jsou nám (bohužel víceméně) ženy, jejichž život spočívá v neustálém potlačování vlastních potřeb a nábožné plnění potřeb ostatních. Tento postoj zákonitě doprovází neustálý proud potlačovaných emocí (vztek, zoufalství, frustrace, nechuť k životu), který v celé řadě případů končí rakovinou, artritidou, zborcením páteře a oběhovými potížemi.

Pozitivní myšlení

Tady jistě namítnete "to se jí to píše, ale život není peříčko". A máte pravdu. Přesun myšlení do pozitivní roviny vyžaduje silnou motivaci a opravdu hodně práce. 

Tady bych pro vás měla alespoň jednoduché doporučení: Zkuste považovat všechny životní útrapy za školu, příležitost k zamyšlení, zdokonalení se, signál ke změně (postojů, chování), ne za trest seslaný vyšší bytostí za to, že jsem vysypala odpadky vedle popelnice... Vyšší inteligence (alias Bůh nebo jak si přejete) není pomstychtivá, ale pokud se nezamyslíte nad prvním náznakem, že je něco špatně, přijde důraznější varování a ještě důraznější varování a poté třeba osobní tragédie. K hledání optimální cesty z problémů může pomoci řada technik, které naleznete na stránce Magie.

K tomuto tématu se váže velmi podnětný článek v Regeneraci 6/2001 Nešťastní jsme z vlastního rozhodnutí (bohužel není ne webu).

Očista organismu

Očista je pro uzdravení naprosto nezbytná. Tělo sice má jistou ukládací kapacitu ve vazivu, ale ta rozhodně není bezedná. Pokud převáží ukládání nad vylučováním, vznikají obvyklé civilizační choroby, jakými jsou potíže s páteří, artróza, a časem vzniká podklad i pro rakovinné bujení. Cílem detoxikace je tedy uvolnění škodlivin z vaziva a případně i tukové vrstvy a jejich odstranění z organismu za současného posilování ledvin a jater. Pokud se v těle nachází nějaké infekční ložisko, a to může být třeba i v čelistních dutinách, je rovněž třeba se s ním nějak utkat. Výbornou pomůckou při mapování terénu je jednak EAV (elektroakupunktura dle Volla) a taktéž nová metoda mikroskopie živých buněk (blíže Magazín WM).

Ačkoliv třeba správné vyprazdňování je pro člověka jednou z nejdůležitějších věcí, zpravidla se o této nutnosti nedozvíte ani od rodičů, ani ve škole. Přitom bez data bitvy na Bílé hoře se klidně obejdete, kdežto bez každodenní stolice (nejlépe mezi 5. a 7. hodinou ranní SEČ - to je aktivní tlusté střevo) nikoliv. Speciální článek o prevenci zácpy naleznete v Regeneraci, číslo 7/2001 (bohužel již není na webu).Také odpovídající pitný režim je pro vylučování škodlivin velmi důležitý. Doporučovaný objem vypité tekutiny se různí pramen od pramene. V literatuře, zejména makrobiotické, se občas objevuje, že pití více než 1,5 litru denně škodí. To ovšem platí pro makrobiotiky, jejichž strava je díky tomu, že víceméně nejedí pečivo a maso, výrazně méně náročná na další přísun tekutin. Já se držím minima dvou litrů denně, ve vedrech samozřejmě více. Pokud pijete kávu, tak ta se do objemu nepočítá, protože je silně močopudná a sama není úplně bez negativních účinků. Pokud chcete hubnout nebo se detoxikovat, uvolněné látky prostě musejí mít nějaké médium, ve kterém z těla odejdou. Další podmínkou pro plynulé odstraňování škodlivin je správné dýchání, tj. hluboké a do břicha nebo v dechové vlně břicho-hrudník-podklíček při nádechu a opačně při výdechu (jedna z možných variant, existují i další). Ve stresu se nám tělo sevře, brání výše popsanému způsobu dýchání a logicky se tak vytvoří hráz pro tok toxinů z těla.

Očista organismu má hlavní význam pro odstranění plísní, které jsou zhoubou naší civilizace. Každý, kdo má pravidelné potíže s výskytem plísní na povrchu těla, v gynekologické oblasti, problémy s ústní dutinou, by se měl nad možným zaplísněním těla rozhodně zamyslet (blíže MUDr. Jonáš, Tajenky života 1 a 2). Mechanismus ukládání škodlivin v organismu je přehledně popsán zde.

Na úvod bych ještě dodala, že se vyplatí očistu provádět za ubývajícího Měsíce, protože to je příznivé období pro odstraňování a vylučování. 

Mezi používané očistné techniky patří:

Pšeničná kůra - tj. pojídání vařené pšenice po 3 dny, pouze se zeleninovou přílohou. Není vhodná pro člověka s narušeným trávicím traktem, celiatiky a také asteniky. Já jsem po této kůře několikrát zkolabovala. Jednoduchá a levná.

Vakuové "luxování zad" - provádí se speciálním přístrojem na několika seancích. Uvolňuje toxiny z vaziva. Je finančně náročné a pokud jste hodně zaneseni, i velmi bolestivé. Vhodné pro každého.

Baňky - lze použít ke stejnému účelu jako vakuové luxování zad. Stačí je nasázet podél páteře. Pokud se vytvoří modřina nebo dokonce puchýře, znamená to, že se toxiny uvolnily z vaziva. Když se za přiměřeného podtlaku nevytvoří, je to známka, že váš organismus není v příliš havarijním stavu. Ne každý zvládne aplikovat klasické skleněné baňky (samoobsluha je naprosto vyloučena), proto mohu všem doporučit plastové baňky s vakuovací pistolí a hadičkou pro obsloužení sebe sama. Set obsahuje i magnety pro ovlivňování akupunkturních bodů. Tato metoda je ideální pro odstraňování tzv. gelóz, tj. svalových chroustajících ztuhlotin. Po ne zcela velké počáteční investici (necelých 700,- Kč) je nadále bez výdajů.

Colon-hydro-terapie - v současné době docela módní technika výplachu tlustého střeva sérií klystýrů. Je opravdu velmi účinná, zbavuje tělo primárního zdroje toxinů (usazenin ve střevech), ale je nákladná a náročná na organizaci. V pražském Sol-Coru jsem platila necelých 800,- Kč za výplach a čekací doby jsou cca 1 měsíc. Před akcí je nutno 3 dny držet bezezbytkovou dietu (ne syrovou zeleninu, ovoce, celozrnné výrobky). Navíc je třeba absolvovat alespoň 3 výplachy při běžném zanesení střeva. A zanesené ho máme všichni! Není vhodná pro člověka s Crohnovou chorobou a po operacích břicha. Jinak ale metodu vřele doporučuji, hodně mi pomohla.

Pracoviště, která terapii provádějí (stav k 20.3.2005, zaručené kontakty jsou podtržené):

- MUDr. Ludmila Kohoutová, ordinace praktického lékaře a akupunktury,  www.dr-kohoutova.frenstat.cz

- Dolní 497, Frenštát pod Radhoštěm, tel. 556 836 909

- Hotel Jindřich, 2. patro, c.dveri 273, Nádražní 66, Ostrava, tel. 597 474 221

- Hotel Sigma, Jeremenkova 36, 772 11 Olomouc, tel. 585 232 076, 777 597 280

- Hotel Moskva, 5. patro, č. dveří 520, nám. Práce 2512, Zlín, tel. 577 560 520, 777 746 641

- Medacol s.r.o., Slovanského bratrství 1664, Domov mládeže v zadním traktu hotelu REKREA, 2. patro, Pelhřimov, tel.: 721089949

- Centrum zdraví Abelia, Šafaříkova 2962, Tábor, tel. Milena Flídrová - tel. 777 646 105; Marie Kolihová – tel. 721 540 998

- Cherubín - Andělské lázně, Školská 36, Praha 1, tel. 222 230 045, 602 771 733, 603 969 170
- Panakeia (dříve SolCor), Újezd 450/40, 118 00 Praha 1, tel. 257007630, 257007633

- Regenerační centrum, budova PVT, Hálkova 2, Olomouc, p. Zapletalová tel. 775 620 402

- Gastroenterologie, Mánesova 646, 500 02 Hradec Králové, gastro@gastroenterologie-hk.cz, tel. 724751280

Klystýr - pokud je nouze nejvyšší, pomůže i starý dobrý opovrhovaný klystýr. Irigátor zakoupíte ve zdravotnických potřebách, vodu si přihřejte na tělesnou teplotu, aby nedošlo ke křečím střeva. Po hlavním výplachovém objemu (cca 1,5 l) je vhodné aplikovat 0,5 dl bylinného výluhu k ozdravění sliznice. Obohatit ho lze výluhem z kávy, která podporuje vylučování škodlivin prostřednictvím žluči a také pomáhá při křečovitých stazích střev, které znesnadňují postup vody (detaily). Bez nebezpečí poškození lze klystýr provádět 1x týdně, ale nezapomeňte dodat střevu symbiotické baktérie, např. Lactobacillus acidophilus v želatinových kapslích či přípravkem Yogurt firmy Rougier, který obsahuje více druhů bakterií. Kapsle jsou nezbytné, protože jinak baktérie zlikviduje žaludeční kyselina. Klystýr není vhodný pro člověka s vážným narušením střevní sliznice. Levný a přiměřeně účinný.

Jogínský výplach střev - spočívá v pití osolené vody a následném cvičení několika speciálních cviků. Přesný postup viz André van Lysebeth: Cvičíme jógu (tenká oranžová) nebo zde na webu. Vyžaduje cca 1 den na výplach a doznění následků, po výplachu se musíte chvíli speciálně stravovat. Opět není vhodná pro člověka s narušeným zažívacím traktem. Levná a neskutečně účinná metoda.

Potní kůra - vanu napustíte tak teplou vodou, jak vydržíte. Nasypete do ní 1/4 kg soli a louhujete se po dobu 20 min. Poté se neotíráte, ale zabalíte se třeba do froté županu, vklouznete pod deku a potíte se. Pocení je v tomto provedení daleko příjemnější, než pocení za teplého počasí. Není vhodné pro člověka s oběhovými potížemi. Levná a účinná metoda. Podobného efektu lze patně docílit i v sauně, ale s tou nemám osobní zkušenosti.

Bylinná kůra - v každé prodejně zdravé výživy a lékárně je možno zakoupit čistící směs bylin. Pijte dle návodu na balení. Pozor si dávejte, pokud máte vysoký tlak, při alergii na některou složku a také v těhotenství a při kojení. Kontraindikace léčivých rostlin jsou ke stažení zde. Detoxikační kúry Joalis spojené s poradenstvím distribuuje MUDr. Jonáš po celé republice a jsou už dostupné takřka všude. Na jeho stránkách naleznete publikaci Abeceda detoxikace, která rozšiřuje to, co jsem zde napsala já. Tato firma jako jediná dodává speciální kúry pro dětičky od 3 let. Pozitivní zkušenosti mám Duhovým elixírem Detoxilen a ayurvédským preparátem Triphala. Tato metoda je někdy nákladnější, ale účinná, pokud vytrváte. V posledních letech se na trhu objevily očistné bylinné preparáty (kapsle) s téměř zázračným obsahem. Dotyčná bylina prý sama rozezná, který minerál nebo organická sloučenina je pro tělo potřebná, či nikoliv, a podle toho ji buď vyplaví, či nikoliv. Posuďte sami, nakolik věrohodné toto tvrzení může být. Tato kůra je finančně velmi náročná.  

Gemmoterapie - terapie požíváním výtažků z pupenů rostlin. Kúra se zahajuje břízou, která sama už stačí k pročištění organismu. Poté následuje další podpůrný výtažek pro játra a ledviny nebo výtažek zaměřený na vaše obtíže. Drahá, ale nepochybně účinná metoda. Přípravky dodává firma Naděje paní Jarmily Podhorné, často jsou ke koupi v lékárnách.

Adsorbenty - pojídání látek s velkou plochou a adsorpčními schopnostmi, např. uhlí nebo jíl. Aktivní uhlí je nyní v prodeji v každé lékárně, taktéž čištěný jíl pod názvem Smecta. Ten je sice dražší, ale nemění konzistenci stolice (nedochází k zácpě jako po uhlí). Samozřejmě po skončení nezapomeňte dodat střevu prospěšné baktérie. Také je třeba vzít v úvahu, že zároveň s nečistotami je ze stravy vstřebávána i část látek, které potřebujete (léky, konzumované vitamíny a minerály). V případě nutnosti brát léky zvažte použití této metody, konzumaci vitamínů odložte na dobu po očistě. Metoda velmi účinná, může se však prodražit. Jedno balení Smecty (30 ks) ale rodinný rozpočet určitě nezruinuje.

Půst - metoda, která naopak sama vede k úsporám. Je jen na vás, jakou formu si zvolíte, zda odlehčení nebo kompletní vyloučení stravy na 24 h. Nezapomeňte na bohatý přísun tekutin. Lunární kalendář některé dny přímo označuje jako vhodné pro půst, obecně lze doporučit úplněk, nov a čtvrti. Aplikaci půstu by si měli dobře promyslet astenici a též makrobiotici, kteří většinou nemají žádné rezervy pro hladovění. Blíže na webu Půst.

Vyvážená strava

Toto doporučení slýcháte a čtete téměř denně. V čem tedy spočívá vyvážená strava z mého pohledu? Je samozřejmě možné aplikovat celou řadu dietních systémů (makrobiotika, vegetariánství, dělená strava, dieta podle krevních skupin atd.), ale obecně lze doporučit tyto zásady:

- Udržování co nejvyššího obsahu životní energie - což znamená, že se budeme snažit jíst jídla čerstvá, to jest z části syrová a zbytek čerstvě uvařený. Průmyslovým zpracováním, skladováním a ohříváním se energie ztrácí. K vaření je ideální oheň, což už dneska téměř nepřichází v úvahu, přijatelný je plynový sporák, dále elektrický sporák, mikrovlnka životní energii likviduje. Pozoruhodný experiment s mikrovlnami můžete sami provést dle návodu zde. Lidé okolo Magazínu WM experiment úspěšně reprodukovali s dvěma kolopejkami. Zdá se, že rostlina raději uschne, než by vstřebala vodu z mikrovlnky. Obsah životní energie ve stravě je zcela určující pro to, kolik jídla musíte sníst. Pokud chcete hubnout, je třeba jíst velmi kvalitně, tedy co nejméně průmyslově opracované jídlo. Budete-li se živit rafinovaným a prefabrikovaným odpadem, který je za jídlo leckdy vydáván, nikdy nezhubnete.

- Jídlo dobře žvýkáme a i nápoje se snažíme proslinit. Významně se tak zvýší zpracovatelnost stravy a předejdeme řadě potíží s trávením (plynatost...).

- Omezení kalorické hodnoty zkonzumovaného jídla, což platí i pro hubeňoury, kteří netloustnou, ať jedí, co jedí. Jedinou výjimkou z tohoto pravidla jsou lidé, kteří pracují intenzivně duševně. Pokud není přiměřeným způsobem zaměstnána i spodní část těla, trpí dle antroposofie distribuční orgán mezi hlavou a břichem, tj. srdce. Stejně tak srdce trpí u jedlíků, kteří nepřemýšlejí. Takže z toho plyne jediné - přejídat se mohou pouze velcí myslitelé. Řada nemocí je způsobena nepřiměřeným luxusem euro-americké civilizace. Např. cukrovkou trpí ve stáří lidé tělnatí i hubení. Ideální je konzumace potravin s nižším glykemickým indexem, které nevysilují slinivku a neuvádějí hladinu cukru do stavu ode zdi ke zdi. Takto koncipovaný jídelníček pomáhá i poměrně snadno zhubnout. Lidé, kteří drží nějaké redukční diety, jedí často extrudované "polystyrénové" chleby v domnění, že si tím pomohou. Ty ovšem mají glykemický index extrémně vysoký, takže je to vlastně cesta do pekel. Diety s vysokým obsahem bílkovin (Atkinsonova, no-grain) jsou z dlouhodobého hlediska pro většinu lidí vyloženě škodlivé. Převaha bílkovin nad sacharidy je pro neproteinové metabolické typy (sacharidový, smíšený) naprosto nepřirozená, namáhá ledviny, které má euro-americký člověk z velkého procenta přetížené i tak. 

- Vyřazení uzenin. Často už nejde ani o masné produkty, ale o výrobek z plastu ochucený potravinářskými aditivy.

- Omezení potravinových aditiv - barviv, konzervantů, ochucovadel. Glutamát sodný je častou příčinou bolestí hlavy a alergií, ačkoliv vypadá neškodně. Rozhodně se vyplatí nekonzumovat to, co není doporučeno dětem do 3 let. Detailněji viz Regenerace 6 a 7/2002. Aditiva alias přídatné látky řeší vyhláška 304/2004 Sb. V přílohách můžete zjistit, co všechno se SMÍ přidávat např. do kojenecké výživy (fosforečnany, guma guar). Překvapivý je také limit pro přídavky konzervantů do "zdravovědných" potravinových doplňků v tekuté formě - až 2000 mg/kg, a to i benzoanů a parabenů. Parabeny samy jsou naštěstí v potravinách povolené pouze výjimečně. Stránka o toxikologii přídatných látek v angličtině, mimořádně poučné! Doslova zhoubné je barvení povrchů tablet obalených želatinou, červeňoučkým Wobenzymem jsem se úspěšně otrávila (nebojte se ochrannou vrstvu tím nesmyjete, ta je opravdu důkladně slisovaná pod barvičkou). Od té doby si všechny barevné obaly na tabletách omývám. Již jednou prověřené výrobky po čase překontrolujte, výrobci občas mění složení k našemu neprospěchu (např. majonéza Poličanka byla bez antioxidantů, nyní obsahuje BHA). Už jsem nalezla články o tom, že dítě by mělo dostávat "otužovací" dávky škodlivin ve stravě, aby nezchoulostivělo a nelezly na něj infekce. Autor této myšlenky zřejmě nepochopil, že chemikálie neinspirují imunitní systém k vytváření protilátek, jak se tomu děje v případě bakterií a virů. Jediná reakce, která se zřejmě dostaví, je zhoršení jeho funkce. Vše souvisí se vším, tudíž v případě, že se lymfa, uzliny, játra a ledviny přetíží odstraňovanými škodlivinami, musí být i imunita zcela logicky narušena. Když se podíváme do minulosti, jak se člověk vyvíjel, zjistíme, že do styku s bakteriemi přicházel odjaktěživa, zatímco intenzivnímu styku s chemií je vystaven sotva 60 let. Tak rychle žádné adaptační mechanismy nefungují, tudíž v populaci převládá princip chronické otravy, zvláště u "tukomilných" chemikálií, které se v organismu kumulují. Je pravda, že lidé zvyklí na chemizované potraviny mohou sníst leccos, aniž by se přiotrávili, stejně jako narkoman snese stále větší dávky, jenže jak vypadá jejich zdravotní stav? Jediné negativní, co se může u snahy o zdravé jídlo projevovat, je neurotické chování takto se stravujících jedinců. Jenže za něj nemůže stravování, ale psychická dispozice dotyčného. V mnoha úvahách o zdravé stravě je takto zaměňována příčina s následky.

- Omezení rafinovaného cukru (nenahrazovat umělými sladidly, často jsou až toxická), bílé mouky, sycených nápojů.

- Konzumace kvalitních tuků obsahujích omega-3-nenasycené kyseliny (olivový, sezamový, pupalkový, brutnákový, NE sójový), výjimkou pro toto pravidlo jsou lidé s poruchami srážlivosti krve. Oleje s převahou omega-6-mastných kyselin jsou už vhodné méně. Největší průšvih jsou margaríny. Ty jsou dokonce podezírány z karcinogenity (viz Magazín WM, rubrika Zdraví, článek Tučná lež, bohužel momentálně zpoplatněný). To už je opravdu lepší poctivé máslo a sádlo.

- Konzumace přiměřeného množství zeleniny převážně tepelně zpracované. Syrová zelenina organismu přináší větší množství životní energie, ale je významně hůře stravitelná, vitamíny a minerály jsou v ní pevněji ukotvené a tudíž méně dobytné. Prostě nejsme přežvýkavci a musíme si pomoci kuchyňskou úpravou. Ostatně Rudolf Steiner, zakladatel antroposofie, považuje vaření za přirozené pokračování přírodních procesů.

- Ovoce pojídejte s ohledem na svůj metabolický typ (viz níže). Proteiňáci ovoce tráví opravdu obtížně, naopak sachriďáci extrémisté typu 11 mohou být z ovoce bez problému živi, ať už si makrobiotika říká, co chce.

- Zařazení celozrnných výrobků. Ovšem těch opravdu celozrnných. Řada "tmavých" výrobků na běžném trhu je vyrobena z bílé mouky s přídavkem otrub, které mohou člověka s citlivým trávicím traktem dráždit. Přítomnost barviv typu karamel je rovněž u tohoto pečiva velmi častá. Žádné opravdu celozrnné pečivo nemá kávovou barvu jako některé vícezrnné chleby. Tato "zrnnost" je biologicky málo hodnotná, všechny důležité živiny ze slupky a klíčku jsou vymlety a přítomný lepek je moderní technologií tvarován místo kuliček do jehliček, které opět velmi dráždí. Také "moderní" chápání pojmu cereálie jakožto něčeho hodnotného a něčeho navíc oproti normálu je v podstatě oční výtěr, cereálie je totiž jakákoliv obilnina a výrobek, který obilí převážně obsahuje, tudíž i prachobyčejný bílý rohlík. 

- Vyhýbání se rizikovým potravinám u střevních obtíží: pšenice, kravské mléko, slepičí vejce, syrová zelenina. Totéž, bez syrové zeleniny, platí pro všechny alergiky a majitele ekzému. Trvale zahleněné děti by se měly vzdát mléčných výrobků.

- Určení metabolického typu (test; článek Dr. Kelleyho o 12 typech, asi nejlepší na internetu). Je třeba zjistit, jaký typ autonomního nervstva u vás převažuje (sympatikus či parasympatikus) a jakou máte rychlost spalování. To určí, zda jste typ sacharidový, proteinový či smíšený, rychlé či pomalé spalování (12 typů tedy vzniká kombinací tří nervových reakcí s dvěma rychlostmi spalování, přičemž ještě dále rozhoduje, zda převažují nervy nebo spalování). Bohužel tento typ nemusí odpovídat krevní skupině, to by to bylo vše příliš jednoduché. U nás doma jsme všichni áčkaři, ale jeden sachariďák a jeden smíšený. Od výsledku testování se odvíjí udržování rovnováhy kyselinotvorné a zásadotvorné potravy, což ovšem není určeno jejím pH ve stavu před požitím, jak se někteří vědci domnívají. Obvykle je kyselinotvorné pokládáno vše "ze zrna a ze zvířete", tedy semena, mouky, luštěniny, maso, oleje s výjimkou olivového, dále alkohol kromě vína, řepný cukr, káva, sýry, pivo, ořechy. Zásadotvorné jsou plody, listy, kořeny, hlízy, mléko kromě sýrů, černý čaj. Psala jsem to na tomto ostatně místě i já, ale po dalším vzdělávání musím názor přehodnotit. Každá potravina se podle toho, v jakém těle se nachází, může chovat oběma způsoby. Konzumace pro náš metabolických typ nevhodných potravin vede ke vzniku civilizačních chorob, ke spotřebě přirozených zásob minerálů a k osteoporóze. Pokud se někdo domnívá, že problém osteoporózy vyřeší konzumací mléčných výrobků, může být na velkém omylu (články). Seznámíte-li se s problémem metabolických typů, zjistíte, jak jsou všechny univerzální dietní systémy nerespektující jedinečnost člověka devastující (bohužel i makrobiotika na rozdíl od stravy dle tradiční čínské medicíny). Jestli si myslíte, že není možné vařit pro několik typů vedle sebe, musím vás vyvést z omylu, lze to. Jediným předpokladem je tvořivost a nelpění na schématu "české" kuchyně. Pokud rodině předložíte přílohu, maso a zeleninu odděleně, každý má možnost zkonzumovat, co jeho tělo vyžaduje. Případné zbytky lze vždycky nějak zpracovat. Poznámka: Vzhledem k tomu, že jsem již o problematice něco nastudovala, dovolím si NEdoporučit v tomto oboru seminář Univerzity Nové doby, neb lektor dle mých poznatků nepochopil podstatu (ač je naše významná duchovní celebrita) a je nepřiměřeně tajnosnubný. Něco o tom vím, protože jsem jeho materiály držela v ruce. Kamarádka totiž seminář absolvovala, odjížděla značně zmatená a potřebovala leccos dovysvětlit.

- Zdravá úprava stravy - vaření, dušení. Vegetariáni si ovšem v zimě musejí smažením nebo pečením vylepšit energetickou bilanci, jinak by zmrzli.

- Průběžné ověřování, zda si vyhlášenými zdravými potravinami neubližujeme. Není to tak dávno, co byla sója vyhlášena coby geniální potravina a všelék. Protože jsem ji vždy špatně trávila, zachovávala jsem si od ní odstup, a to oprávněný. Vysloveně prospěšné jsou totiž pouze fermentované sójové výrobky (pasta miso, kvalitní sójová omáčka; NIKOLIV TOFU), ostatní představují pro tělo celou řadu rizik (narušení rovnováhy estrogenů, vytěsňování vitamínu B12...). Bližší informace naleznete v Regeneraci 3/2007 v článku MUDr. Davida Freje. Něco zajímavostí k tématu.

- Kojení!!! Taktéž vyloučení obilovin s lepkem z kojenecké stravy do 1 roku věku dítěte.

- Pitný režim. O objemu se vyjadřuji výše. Tady bych chtěla zmínit několik věcí týkajících se úpravy vody v domácích podmínkách. Nejlevnější kvalitní voda vzniká pomocí filtračních zařízení typu Brita nebo Dionela. Něco navíc jí pak můžete dodat prostřednictvím drahokamů či polodrahokamů umístěných do konvice (viz úsek Léčba). Voda reaguje i na symboly či slova. Pěkně tuto problematiku rozpracoval Masaru Emoto v knihách Léčivá síla vody a Voda a léčivá síla modlitby. Není nic jednoduššího, než zvolený symbol či slovo přilepit na konvici nebo napsat na hrníček nebo sklenici barvou na sklo. Já jsem na naše stoupačky v paneláku nalepila hebrejské "elohim" jakožto výraz první slovně vyjádřitelné boží existence a zdá se mi, že od té doby se atmosféra v domě trochu zklidnila. Z dalších jednoduchých zdraví podporujících opatření: vodu lze zmagnetovávat (podle síly magnetu ho buď vkládáme dovnitř nebo u silných můžeme aplikovat i přes nádobu), přemrazit, nechávat nabít v přírodě, na včelím úlu... Dále existují tzv. světelné vody (voda z Lurd), které lze po jednorázovém získání množit doma přídavkem do vody obyčejné. Podobně se dá množit i voda diamantová a patrně i BIAV čili zlatá, u kterých se již vyskytla podezření, že to, co je do nich vloženo na jemnohmotné bázi, není zcela "košer". Na rozdíl od vody z Lurd, která je nepochybně spojena s mariánským egregorem, je jejich ideový původ opravdu nejasný, takže případnou konzumaci dobře zvažte. Komerční záležitosti typu pí voda nemám vyzkoušené, protože se mi nezdá, že jejich účinnost by byla až tak převratná ve srovnání se zde uvedenými metodami skoro zdarma. Některé zajímavé informace o vodě a jejích unikátních schopnostech najdete zde. 

Je opravdu jen na vás, kolik z těchto bodů dokážete uvést do života. Pokud to bude třeba jen jeden, budu svoji zdravovědnou agitku pokládat za úspěšnou. Vhodnost jednotlivých potravin lze dobře zjistit kineziologickým testem. O potravinových doplňcích se zmiňuji v kapitole Diskutabilní "pravdy". Od některých esoterně vzdělaných lidí občas slýchám Ježíšova slova "není nečisté, co do úst vchází, ale co z nich vychází". Pěkné, ale bohužel platné jen v Ježíšově době, kdy bylo zpracování potravin na tak primitivní, tím pádem přirozené a zdravé úrovni, že bylo krajně obtížné udělat nějakou závažnou dietní chybu. Takže tak.

Při studiu problematiky celiakie jsem zjistila, jak dalece je tato choroba neznámou nejen pro laickou veřejnost, ale i pro lékaře. Proto bych se o této problematice chtěla zmínit i proto, že já sama mám v této oblasti osobní zkušenosti. Celiakie je podle oficiální vědy celoživotní, chronické střevní onemocnění, způsobené vrozenou nesnášenlivostí lepku (alias glutenu, potažmo jeho složky rozpustné v lihu gliadinu). U lidí, dětí i dospělých osob, nemocných touto chorobou, dochází působením lepku ke změně povrchu sliznice střeva. Mizí zde klky. V důsledku toho se povrch střeva zplošťuje. Tím se zmenšuje jeho schopnost trávení a vstřebávání živin. Celkově je nesnášenlivost lepku v populaci asi 10x poddiagnostikována, protože potíže nemusejí nutně postihnout střevo, ale lepek zatěžuje celý organismus včetně nervové soustavy. Poslední americké studie odhadují, že v populaci jsou asi 3 - 4 % lidí, kteří mají s trávením a zpracováním lepku potíže. Nejčastější projevy jsou zvýšená nemocnost, únava, anémie, osteoporóza, záněty kůže (Duhringova dermatitida, což jsou vodnaté puchýřky), deprese a potíže zažívacího traktu (průjmy, plynatost, zvracení). U dětí se objevuje v literatuře spojení celiakie a autismu. Pokud máte některé z uvedených potíží a nelze se jich dlouhodoběji zbavit, doporučuji vyzkoušet na 14 dnů až měsíc bezlepkovou dietu (tedy bez pšenice, špaldy, žita, ječmene, ovsa). Pokud by se vám chtělo investovat do rychlé a směrodatné informace o vašem stavu, lze zakoupit testy protilátek proti lepku Biocard 10 ks v balení za cca 2000 Kč. Lepek slouží obilninám coby výživa při prvních stádiích klíčení. Pšenice v současné době obsahuje astronomické množství lepku, protože především ona byla předmětem staletého šlechtění s cílem zvýšit výnosy, což ji tak vyplašilo, že si obsah lepku postupně zvýšila. Její sestra špalda je na tom o něco lépe. Pokud se začnete po dietě cítit lépe, je třeba se nad snášenlivostí lepku ve vašem případě zamyslet. Stres samozřejmě projevy nesnášenlivosti lepku zhoršuje. Proto se může stát, že člověk bez zátěže snáší pšenici relativně dobře, ovšem pod zátěží mu začne výrazně vadit. Já sama držím z důvodu náročného zaměstnání již několik let bezpšeničnou a následně bezlepkovou dietu a můj stav se dramaticky zlepšil. Vysazení pšenice vede k jednoznačnému zvýšení kvality přijímané stravy, odpadá totiž automaticky bílé pečivo, dortíčky, sušenčičky..., což neuškodí vůbec nikomu. Začátky s bezlepkovou dietou mohou být u asteniků mírně nepříjemné - nezpracovaný lepek se totiž po léta ukládal v těle (celulitida!) a po zastavení přísunu se začne vyplavovat, což vede k přechodnému hubnutí. Ale úplně zdravému i pro podvyživené. Po překonání této čistící fáze se na mém nitkovitém těle začaly vytvářet polštářky pěkného zdravého tuku a ještě jsem oproti původnímu stavu přibrala. Co jiného jsem si mohla přát!

Z webových stránek pro celiatiky:

Server Bezlepková dieta

Server Coeliac

Server Bez lepku

Stránky o dietě bez lepku a mléka - obzvlášť poučné pro maminky autistů

Praktické rady na Rodině, druhá sada

Internetový obchod 1, 2, 3, 4 - firma Schär je super, zejména pak mix B na chleba

Firma Schär - doporučuji zaregistrovat se a nechat si posílat jejich časopis. Kromě cenných receptů apod. občas obdržíte i slevovou poukázku

Z vlastní zkušenosti mohu prohlásit, že celiakie, alespoň v určitých formách (nevím, jak je tomu u dětiček), je léčitelná homeopatií. Rozhodně stojí za to se o léčbu u odborníka pokusit. Až si budete chtít účinek ověřit, hodí se opět kineziologický test.

Pokud se budete snažit snížit podíl lepku ve stravě, mám pro vás následující postřehy (detaily platí pro bezpšeničnou dietu, u bezlepkové nesmějí být ve složení pšenice, špalda, žito, ječmen, oves):

Pečlivě studujte složení potravin a nenechte se zmást názvem výrobku. Řada amarantových sušenek obsahuje když už hodně, tak 50 % amarantu. Zbytek je stará dobrá levná pšenice. Zrovna tak celozrnné těstoviny často obsahují určitý podíl pšeničné mouky, přestože se jmenují pohankovo-žitné apod. Stejně tomu bývá u krájených balených chlebů (moskevský, finský...). Pokud už je všechna mouka žitná, skrývá se ve složení zrada pod jménem zlepšující pekařský přípravek, což je samozřejmě pšeničný lepek. Bez něj je totiž chléb drolivý, matlavý a tržně neperspektivní. Spolehlivý je samožitný kváskový chleba, který bývá k mání v prodejnách se zdravou výživou. To, že je kváskový, má pro lidi s narušeným trávením tu přednost, že na rozdíl od kvasnicového chleba nemá tendenci ve střevech dokvasit a vyvíjet plyny. Pokud budete často konzumovat pohanku, amarant a oves, která jsou jangové, může se stát, že se vychýlíte z energetické rovnováhy. Není na škodu si při bezlepkové stravě nastudovat základní pravidla jin-jang energetického obsahu potravin. Původní koncepce je produktem tradiční čínské medicíny, přestože je většinou známá díky makrobiotice. Ačkoliv se makrobiotika tváří jako systém založený na sledování energetické kvality potravin, obsahuje četné teoretické nesrovnalosti. Rozbor nesouladů teorie starých Číňanů a autora systému Michio Kushiho (u nás je vášnivou propagátorkou Ing. Jarmila Průchová) najdete zde. Pěkný a zasvěcený přehled potravin uvádí ve své knize Učení o pěti prvcích Radomír Růžička:

Další informace můžete čerpat na webu firmy TCM Bohemia. Příprava jídla ovlivňuje energetickou kvalitu. Pokud je jídlo smažené, pečené či grilované, přesouvají se původně jinové suroviny do jangové oblasti. Není vhodné na závěr jídla požívat zmrzlinu, neboť ta svým ochlazujícím působením zpomaluje trávení.

Harmonizace energetického a vibračního systému

Každý z esoterních nebo léčebných systémů definuje cosi jako "životní energii", ať už se jmenuje čchi, ki nebo prána. Je-li tok této energie v těle nebo jeho okolí narušen, přichází nemoc. Proto je preventivní harmonizace energetického systému těla velmi blahodárná. Poměrně rozšířeným a uchopitelným systémem je indická teorie čaker, pokud nebudeme zabíhat do detailů. Následující řádky představují zjednodušený evropský model, který do Evropy pronikl díky dílu Semper Power Johna Woodroffa. Skutečná tantrická nauka o čakrách je podstatně složitější. Začátečníky by ovšem vyplašila natolik, že její uvedení zde asi není úplně žádoucí.

Čakry (čakramy) jsou v indické literatuře definovány jako silová pole či světla duše, ačkoliv s nimi v Evropě zacházíme jako s energetickými centry. Jde o místa, kde dochází k promítání vědomí duše do prostoru bez omezení, čili cosi jako kanály pro průnik Božího světla do konkrétní bytosti. Podle pojetí čaker u případných terapeutů tedy poznáte, zda jste narazili na znalce problematiky, či nikoliv. Na střední dráze jemných silových proudů (nádí) zvané sušumná je sedm "hlavních", které leží od rozkroku po temeno v  jedné linii ve směru levo-pravém. Ve směru předo-zadním už je to jinak. Každá z nich zastupuje určitou skupinu orgánů, oblast psychiky, vibruje v určité barvě. V podstatě odpovídají rozvoji osobnosti v tomto životě; dědictví z minulosti leží od chodidel po stehna. Blokáda nebo uzavření čaker způsobuje negativní pocity a ovlivňuje stav odpovídajících orgánů. Podmínkou práce s čakrami je probuzená hadí síla (kundalíní), která u většiny Euro-američanů setrvale spí stočená v místech, kde je kostrč. Probuzení hadí síly může být v řadě případů provázeno transformační krizí a také silnými fyzickými potížemi. Ovšem nemusí tomu tak být vždy. Cvičením a dalšími praktikami ji u probuzených nutíme stoupat vzhůru a jednotlivé čakry naplňovat. Výborná kniha o této problematice pro úplné začátečníky je Základní kniha o čakrách, nástin poskytne i tato  "evropská" webová stránka. Pokud si chcete dokonale zamotat hlavu sanskrtem, ale pokročit o notný kus cesty dále, doporučuji knihy Roberta Nového. Harmonizace (otevírání, odblokování) čaker se provádí diamantovou jógou, meditací (představou barev odpovídajících jednotlivým čakrám na patřičném místě), kameny odpovídajících barev, etherickými oleji, mantrami, zpěvem, hudbou, pohledem na patřičnou část přírody. Zde uvádím stručný přehled v rozšířeném evropském pojetí, orientační umístění je patrné z obrázku:

Tabulka se zasvěceným přehledem je zde.

Energetickou rovnováhu lze udržovat také na bázi čínské teorie polarizované energie jin, jang a energetických drah - meridiánů. S podobnými dráhami prány zvanými bahir pracuje i tantrická nauka. Základní přehled o meridiánech získáte v Křížovce života MUDr. Jonáše, případně v učebnicích akupunktury. Jin a jang velmi pěkně a pochopitelně vysvětluje kniha Radomíra Růžičky Učení o pěti prvcích. Na rozdíl od makrobiotické literatury uvádí jang coby expandující a jin coby stahující energii, což mi přijde více než logické. Opačné rozdělení polarit mě vždy udivovalo. Mnoho přírodních i psychologických jevů dává panu Růžičkovi za pravdu (tepelná roztažnost, výboje mužných mužů a sezení za pecí ženuškovitých žen). Je dobré vnímat přítomnost těchto energií a jejich toků při jakémkoliv konání, aby nám tato teorie vešla do krve, ale jak vím z vlastní zkušenosti, vstřebává se velmi dlouho.

K vyváženosti energetické bilance samozřejmě přispívá i zdravé spaní. Ideálem je postel z přírodních materiálů s bytelným čelem. Kompromisem je dřevěná postel se sem tam nějakým dílem z dřevotřísky a matrací z polyuretanu, ať už normálního či tzv. studené neboli líné pěny. Abychom využili síly přírodních materiálů, jako je např. sláma nebo žíně dříve hojně využívané, k rušení slabších patogenních zón, je dobré mít v matraci vrstvu kokosových vláken. Patogenní zóny rovněž neutralizuje kůže z přežvýkavců, proto je dobré ji pořídit už miminku (k dostání zde). Kov v posteli, a zejména pak pružinovou matraci, zásadně nedoporučuji! Jelikož jsou pružiny ve tvaru spirály, jsou schopné podle směru energii odvádět (pravotočivá) nebo přivádět (levotočivá). Řeknete si: no tak si prostě pořídím tu matraci, co energii přivádí. Ovšem předávkování energií je stejně nebezpečné jako její nedostatek. O tom ví čínská medicína své. Jaká matrace je tedy dnes ideální? Je jí matrace futonová. Obvykle je její náplň z bavlny, lze pořídit i kombinaci s kokosem. Její cena není kupodivu nijak závratná, je zcela srovnatelná se sendvičovými pěnovými matracemi. Zakoupit je můžete zde a zde. Obvykle je futon považován za tvrdé spaní, ale pokud ho zkombinujete s pružným lamelovým roštem místo klasického pevného rámu, je to poležení příjemné. Dále můžete v zahraničí sehnat ještě matraci z přírodního latexu, ale ta je drahá velmi. V Čechách prodávané latexové matrace ten přírodní viděly opravdu jen z rychlíku. Svou roli hraje taktéž uspořádání ložnice. Obvykle je doporučován směr hlavy k severu, feng-shui uvádí toto rozdělení: uklidňující sever patří starším osobám, západ naopak malým dětem pro podpoření hravosti a radosti, východ pak školním dětem pro dobrý růst a vývoj. Postel by měla stát čelem ke stěně, v žádném případě přímo proti dveřím, a měla by být z co největší části mimo hlavní energetický tok (zpravidla dveře-okno). Spící člověk by se neměl odrážet v zrcadle nebo na jiných lesklých plochách. Na postel by neměl směřovat ostrý roh a hrana dveří. Mimochodem i úhlem, pod kterým jsou dveře otevřené, ovlivňujete kvalitu příchozí energie - harmonizující jsou 60 a 120°; 45 a 90° oslabují. Televize ani počítač, stejně jako nepotřebné harampádí, do ložnice nepatří. Důležitá je také barevnost a vybavenost textilem. Pro ložnice nebývá doporučována červená; oranžová a žlutá jsou ještě přijatelné. Ideální jsou prý studené pastelové tóny, ale v takové ložnici bych asi zmrzla. Textilie typu nebesa nebo závěsy okolo postele z ní vytvářejí klidnější a harmoničtější prostředí. Kvalita spánku je zásadně ovlivněna existencí světelného smogu v okolí lidských sídlišť. Chcete-li svůj spánek významně zkvalitnit, spěte v dokonale zatemněné místnosti nebo si dejte šátek či masku přes oči. Též podprsenka kupodivu narušuje tvorbu spánkového hormonu melatoninu, což vysvětluje, proč většina žen špatně spí (zdroj zde). Dětem v žádném případě nenechávejte svítit světlo celou noc. Jestliže se bojí, ať tedy u lampičky usnou, ale vy ji pak zhasněte. Já jsem byla propastným rozdílem mezi nezakrytýma a zakrytýma očima skoro šokovaná.

A nyní přichází vhodný okamžik, abychom si osvětlili, jak že to vlastně s energií je. Esoterní směry dneška, zvláště pak ty komerčně uplatněné, jsou plné deklarací o pozitivní a negativní energii. Četla jsem jeden hezký článek o tom, že s energií je to jako s elektrickým proudem - prostě buď je, nebo není. A sloužit může jak k užitečným činnostem, tak k destruktivním. Jak jsem uvedla o kousek výš, stav mimo zdravou rovnováhu způsobuje jak nedostatek, tak přebytek energie. Proto je u léčby nutné rozeznat, co vlastně dotyčný potřebuje. Nejčastější poruchou jsou blokády energetického toku, které umí odstranit celá řada technik zmíněných v kapitole léčba. Stav přebytku energie se často vyznačuje hojnějším výskytem "statické elektřiny", kdy to, co nepotřebujeme, odchází do dobře vodivých kovových předmětů. Protože se oblékám z 90 % do přírodních převážně rostlinných materiálů (statickou elektřinu totiž vyvolávají zejména syntetické tkaniny a někdy i příliš upravená vlna), nejsou u mě tyto výboje opravdu vysvětlitelné jiným logickým způsobem. Takto je dobré odvést přebytečnou energii po každém cíleném dobíjení - tedy použitím minerálů, rostlin, silových míst Země, spirál, symbolů, reiki, magnetizérství atd. Poprosíme Prozřetelnost o odvedení přebytku a dotkneme se něčeho kovového. Každá energie má své charakteristické vibrace. Stejně jako ve fyzice, i zde platí, že vzájemnou interakcí dvou energií může dojít k celkovému zesílení nebo zeslabení toku. Proto nám tedy některé předměty a techniky nevyhovují, což ovšem neznamená, že musejí být hned negativní. Prostě to není naše parketa, ačkoliv někomu jinému mohou přinášet velký užitek. Na tomto poli vám mohu doporučit jako konzultanta Josefa Schröttera, který má na vše zdravý názor vycházející z technického vzdělání, které považuji za velmi užitečné pro každého, kdo se chce esoterikou zabývat. Už jen proto, že pravděpodobně dokáže identifikovat evidentní nesmysl a minimálně si tak ušetří nějaké ty peníze a občas nebude za pitomce.

Ačkoliv to vypadá pouze jako módní záležitost, hraje barevná typologie velkou roli v uchovávání energie, a tím i zdraví. Poprvé jsem se s ní setkala v roce 1987 u jedné léčitelky, která doporučovala svým klientům barvy, jež mají nosit. Byla jsem tehdy šokovaná tím, že mám volit červenou, žlutou a zelenou, ani světle modrou mi tehdy nepovolila. Trefila se tak přesně do podzimního typu, jak jsem se posléze vyhodnotila dle knihy Barvy pro krásu. Rozdělení do typů je pěkně popsáno zde. Orientační test si můžete provést tak, že nenalíčeni se staženými vlasy si přes hrudník položíte textilii v meruňkové (teplý tón) a ostře růžové barvě (studený tón). V jednom z těchto dvou případů váš obličej jakoby vystoupí před textilii, a to je pak vaše správná škála. Další dělení do jarního-podzimního a letního-zimního typu už není tak smrtelně důležité, zásadní je pouze "teplota". Pokud si nebudete jisti, stačí navštívit odborníka, kterých je naštěstí po celé republice víc než dost.

Více než rozumné je respektování přirozených cyklů. Objev žárovky napáchal na našem zdravotním stavu více zla, než si umíme představit. Vědci již objevili souvislost mezi ponocováním v zimním období a výskytem rakoviny. Proto v zimě zvolněte a dopřejte tělu možnost víc si odpočinout.